Адамға шұғыл демалысты қажет ететін 10 белгі аталды

Ұлыбриятаниялық психикалық денсаулық жаттықтырушылары адамға шұғыл түрде демалыс қажет екенін білдіретін он белгіні атады, - деп хабарлайды Kaz.tengritravel.kz тілшісі Tourprom сайтына сілтеме жасап.

"Тұрақты үзіліс жасау және жыл сайынғы демалыс құқығымызды пайдалану өте маңызды. Зерттеулер тұрақты демалыс алатын адамдар жүрек, психикалық және физикалық аурулардан аз зардап шегетінін көрсетті", - деді психикалық денсаулық бойынша жаттықтырушы және жалпы тәжірибе дәрігері Хана Пател.

Реклама

Реклама

Оның айтуынша, бұл қатты күйзелістің алдын алуға көмектесетін тұрақты демалыс.

Сонымен, демалыс керегін білдіретін он белгі:

Ұстамдылықты жоғалту: сіз үнемі күйзеліске ұшыраған кезде, әдетте оңай шешілетін мәселелерге үлкен мән бересіз және кез келген ұсақ-түйекке ашуланасыз. Демалыс сізге көмектесуі мүмкін. Дұрыс таңдау жасамау: дұрыс тамақтанбау, телефонға "жабысу" немесе басқа да зиянды әдеттер көбінесе жинақталған стреспен байланысты. Қателер: кішкентай күнделікті кемшіліктер немесе үлкен сәтсіздіктер. Ұйқының қиындауы: егер сіз үнемі шаршағаныңызды сезсеңіз, үнемі ұйықтағыңыз келсе немесе керісінше ұйықтай алмасаңыз - "бұл денеңізден өзіңізге қамқорлық жасайтын уақыт келді деген маңызды сигнал", - дейді сарапшылар. Жеке өмірдің болмауы: егер жұмыс барлық уақытыңызды алады деп ойласаңыз, сіз отбасылық кездесулерге бармасаңыз және достарыңызбен уақыт өткізбесеңіз, демалыс керек. "Мерекелік қызғаныш": егер сіздің достарыңыздың демалыстағы суреттері қуаныштың орнына қызғаныш пен көңілсіздік әкелсе - демалысқа уақыт келді. "Ұшқынның жоғалуы": сіз бұрын қызығушылық танытқан іс-шараларға риза болмайсыз, қатты дауысқа шыдамайсыз, демек сізге демалыс керек. Осылайша өмірлік хобби мен мотивация қайтадан пайда болады. Уақыт қашықтығы: егер сіздің демалысыңыз әлдеқашан болған болса, чемодандарыңыздың қай жерде шаң басып жатқаны есіңізде болмаса, бұл қайталануы керек нақты симптом. Қызықсыз бос уақыт: егер сіздің бос уақытыңызда диванға жетуге күшіңіз болса, бұл сіздің энергия деңгейіңіздің айтарлықтай таусылғанының белгісі. Өзін-өзі саудалау: "біз өзімізге демалыс күндеріне дейін өмір сүру керек деп жиі айтамыз және демалыс алмаймыз немесе демалыста кейінге қалдырылған істермен айналысамыз. Бұл сізге шаршаған кезде пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Тісіңізді қайрап, қажет болған кезде демалыс алыңыз - бұл үшін өзіңізге алғыс айтасыз", - деп жазады сарапшылар.

Еліміздегі жəне əлемдегі жаңалықтар жайында толық мəліметті таба аласыз. Instagram-дағы Kaz.tengritravel.kz-ке қосылыңыз!